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一般的には前期高齢者の方は体力もあります。しかしこの時期に使わない筋肉は衰えはじめます。
散歩は良いことですが、平坦な道をゆっくり歩くだけでは必要な筋力を維持することは出来ません。
散歩にも時々歩幅を大きくしたり、階段の昇り降り等を織り交ぜることをお奨めします。

体力の衰えを気づき始めるのが後期高齢者に差し掛かる頃です。家にいる時間が長くなる傾向がみられます。
またテレビを見て過ごす時間が長くなると、ご本人が思っている以上に足腰の筋肉の衰えを加速させます。
８０歳台に入るとその傾向が一層顕著になり、ご本人やご家族も以前との違いを認識するようになります。